ブログ2019/12/30
冬場の水分補給について
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
今回は、冬場の水分補給について解説します。
この記事でわかる事
・冬場に水分補給が必要な理由
・風邪予防にもなる
・脳卒中、心筋梗塞対策にもなる
・忘年会、新年会にも
・まとめ
冬場に水分補給が必要な理由
なで冬場に水分補給が必要かというと
冬場は脱水状態になりやすい為です。
そもそも冬の空気は乾燥しやすく湿度が低いという
特徴があります。
乾燥した状態では
知らずしらずの間に水分を失う「不感蒸泄」が増え、
気付かないうちに水分が失われます
これが冬場に脱水しやすい理由の１つです。
次が
喉の渇きを感じにくい点です
冬場のように寒ければ体感温度も下がります。
人は体感温度が下がると
喉の乾きを感じにくいという点があります
このように
喉の渇きを感じにくく
知らずしらずの間に水分が出て行ってしまう為
冬場に水分補給が必要になってきます。
もちろん、
いつでも水分補給は必要になりますが
いつも以上に意識してとる必要が出てきます。
冬の乾燥対策
・加湿器をつける
・エアコンよりオイルヒータをつける
・タオルなどを室内に干す
・霧吹きでカーテンなどを濡らす
などがあります。
乾燥対策をしっかりした上で
水分も忘れず取りましょう！
水分補給をすると良いことが沢山あります。
風邪予防になる
この時期から風邪だけでなくインフルエンザやノロウィルスが流行り出しますが
「水分補給」も重要な予防のひとつです。
これらの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動します。
反対に湿度50％を越えると活動が急激に低下します。
水分補給をすると、喉・鼻の粘膜を保湿しウイルスの侵入を防ぐと同時に、
侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
万が一、風邪をひくと
熱が出たり、嘔吐や下痢により
水分が沢山出て行きますので、
いつも以上にきちんと水分を補給することをオススメします。
脳卒中、心筋梗塞の対策にも
冬場に脳卒中や心筋梗塞の発症が多い理由として
寒差により血圧が上昇することも一つありますが
水分摂取が少なくなることで、
血液が「ドロドロ」の状態となります。
ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、
脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります。
脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、意識して水分補給をしてください。
お酒を飲む機会が多い方も
この時期、忘年会や新年会がありますよね
お酒が飲む機会が多いと
アルコールの作用によりおしっことして
水分が出て行きます。
知らずしらずのうちに、水分が出て行く上に
喉の渇きも感じにくい為
お酒の席では
お水を常にそばに置いておくことをオススメします。
どんぐり整体院では
実は体の痛みも
水分不足からきていることが多いことはご存知ですか？？
検査を通してアドバイスさせていただきますが
お水を飲むだけで
体の動きがよくなり
痛みの改善にもつながります。
普段から
少ないなと自覚されている方は
騙されたと思って飲みまくってください
施術は体に優しいソフト整体で
痛くないため
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
施術は体に優しいソフト整体で
痛くないため
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
