ブログ2020/07/06
水分が不足するとむくみや痛みに繋がります！内面から健康になろう！
「なんだか疲れが取れない」
「むくみを改善したい」
「長年の肩こり腰痛を改善したい」
そんなあなたに書いています。
こんにちはどんぐり整体院です。
体の半数以上を占めていて、生命維持には欠かせない「水分」
そんな水分についての重要性と、
今のあなたのカラダの状態をチェックしていきましょう！
この記事でわかること
・水分の重要性
・水分が足りないと
・水分が滞ると
・どんぐり整体院では
水分の重要性
冒頭でお話した通り、生きていく上で欠かせない「水分」ですが、こんなお話はご存知ですか？？
お菓子や、ハンバーガーなどの食事を一切とらなくても人間は２〜3週間生きていけると言われています。
では、水分をとらないとどれくらいの期間生きていけるのでしょうか？？
答えは、４〜５日と言われています。
「たったそれだけで？」と思うかもしれませんが、汗やおしっこはもちろんの事
じっとしているその間も常に、皮膚から水分は蒸発しているのです。
水分が不足すると、喉の渇きはもちろんのこと
「なんだか疲れが取れない」
「むくみを改善したい」
「長年の肩こり腰痛を改善したい」
といった症状も水分不足からきている可能性があります。
さらに、水分を摂っているからと安心はできません。
不足するだけでなく、水分の巡りが悪くとどこっていても様々な症状が現れるのです。
早速いまのあなたのカラダの状態をチェックしていきましょう！
（印刷してデスクや冷蔵庫に貼り付けるなどしておくと便利ですよ♪）
水分が足りないと
体内から２パーセント脱水
□喉の渇きを感じる
体内から３パーセント脱水
□強烈な喉の渇き、ぼーっとする、めまいや吐き気、食欲不振
体内から４パーセント脱水
□体温が上がり体が熱くなり体が紅潮する、イライラしたり気持ちが不安定になる、すぐ疲れる
体内から６パーセント脱水
□脈や呼吸が上がり手足が震える、頭痛がする
体内から８〜１０パーセント脱水
□幻覚が見えたり精神が錯乱する、くちびるや爪が紫に、言葉がおぼつかない、呼吸困難
体内から２０パーセント脱水
□おしっこも出ず、死亡
いかがでしたか？？
３パーセントの脱水に当たる、「強烈な喉の渇き」は誰でも感じた事はあるのではないでしょうか？？
３パーセントですら、めまいや吐き気が出るので
やはり昔から言われているように「喉が乾く前に」水分補給を心がけましょう！
水分が滞ると
次に紹介するのは、水分の滞りです。
水分不足はもちろん、ずーっと同じ姿勢や
体にゆがみがあるのも滞りの原因です。
普段から水分不足の方から、摂っているけど「不調を感じる方」までチェックです！
水分が滞ると。。。。
①生命維持に必要な水分を、体外へ出してはいけないと脳から指令が出ます
②汗やおしっこが出にくくなる◀️おしっこの回数が少ない方要注意
③老廃物が蓄積される
④むくみ、病気、肩こり、腰痛、だるさ、不調
どんぐり整体院では
水分は、生命維持だけでなくあなたの不調の原因かもしれません。
整体で、水分量を増やす事はできませんが
検査であなたの症状が水分不足からきているもなのか
水分はとれているけど巡りが悪いのか見極めます。
お悩みの方は１度ご相談ください！
