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2020/07/06
水分が不足するとむくみや痛みに繋がります!内面から健康になろう!
「なんだか疲れが取れない」
「むくみを改善したい」
「長年の肩こり腰痛を改善したい」

そんなあなたに書いています。


こんにちはどんぐり整体院です。
体の半数以上を占めていて、生命維持には欠かせない「水分」

そんな水分についての重要性と、
今のあなたのカラダの状態をチェックしていきましょう!


この記事でわかること
・水分の重要性
・水分が足りないと
・水分が滞ると
・どんぐり整体院では




水分の重要性


冒頭でお話した通り、生きていく上で欠かせない「水分」ですが、こんなお話はご存知ですか??

お菓子や、ハンバーガーなどの食事を一切とらなくても人間は2〜3週間生きていけると言われています。


では、水分をとらないとどれくらいの期間生きていけるのでしょうか??
答えは、4〜5日と言われています。


「たったそれだけで?」と思うかもしれませんが、汗やおしっこはもちろんの事
じっとしているその間も常に、皮膚から水分は蒸発しているのです。

水分が不足すると、喉の渇きはもちろんのこと
「なんだか疲れが取れない」
「むくみを改善したい」
「長年の肩こり腰痛を改善したい」
といった症状も水分不足からきている可能性があります。

さらに、水分を摂っているからと安心はできません。
不足するだけでなく、水分の巡りが悪くとどこっていても様々な症状が現れるのです。



早速いまのあなたのカラダの状態をチェックしていきましょう!
(印刷してデスクや冷蔵庫に貼り付けるなどしておくと便利ですよ♪)


水分が足りないと



体内から2パーセント脱水
□喉の渇きを感じる

体内から3パーセント脱水
□強烈な喉の渇き、ぼーっとする、めまいや吐き気、食欲不振

体内から4パーセント脱水
□体温が上がり体が熱くなり体が紅潮する、イライラしたり気持ちが不安定になる、すぐ疲れる

体内から6パーセント脱水
脈や呼吸が上がり手足が震える、頭痛がする

体内から8〜10パーセント脱水
幻覚が見えたり精神が錯乱する、くちびるや爪が紫に、言葉がおぼつかない、呼吸困難

体内から20パーセント脱水
□おしっこも出ず、死亡


いかがでしたか??
3パーセントの脱水に当たる、「強烈な喉の渇き」は誰でも感じた事はあるのではないでしょうか??

3パーセントですら、めまいや吐き気が出るので
やはり昔から言われているように「喉が乾く前に」水分補給を心がけましょう!


水分が滞ると

次に紹介するのは、水分の滞りです。

水分不足はもちろん、ずーっと同じ姿勢や
体にゆがみがあるのも滞りの原因です。
普段から水分不足の方から、摂っているけど「不調を感じる方」までチェックです!


水分が滞ると。。。。

①生命維持に必要な水分を、体外へ出してはいけないと脳から指令が出ます
②汗やおしっこが出にくくなる◀️おしっこの回数が少ない方要注意
③老廃物が蓄積される
④むくみ、病気、肩こり、腰痛、だるさ、不調

どんぐり整体院では


水分は、生命維持だけでなくあなたの不調の原因かもしれません。

整体で、水分量を増やす事はできませんが
検査であなたの症状が水分不足からきているもなのか
水分はとれているけど巡りが悪いのか見極めます。


お悩みの方は1度ご相談ください!

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