ブログ2019/12/14
体重が変わらないのに太った！？４０代５０代の悩み
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
４０代以降の方に多い
「体重が変わらないのに太ってきた」
「体重が変わらないのにお腹が出てきた」
「体重が変わらないのに体脂肪が増えた」
という現象
こんな方は要注意！
生活習慣を改善する必要性があります。
なぜなのか
結論からいうと
筋肉が減り、脂肪が増えているからです
運動不足などで筋肉量が減り
食生活により脂肪が増えると
体重が変わらないのに太って見えるということになります。
筋肉と脂肪の大きさが同じなら
脂肪が軽く、筋肉が重いんですよ
なぜ４０代５０代に多いのか
基礎代謝が落ちる
いきていく為に必要な最低限のエネルギーである基礎代謝
年齢を重ねると基礎代謝が落ちますが
いつも通りの生活をしていても消費できるカロリーが減ってきます。
しかし、食べる量に変化がないと
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れ
「体重が変わらないのに太ってきた」
「体重が変わらないのにお腹が出てきた」
「体重が変わらないのに体脂肪が増えた」
ということになります。
改善しないと
改善しないと
気づけば肥満体型で
体重も、あら大変という結果にもなります。
それだけでなく
脂質異常や動脈硬化
糖尿病など生活習慣病への危険も高まっていきます。
「体重は変わってないから大丈夫！」
と自分を安心させるのかやめましょう。
いつまでも若々しい体になるには
やはり基礎代謝をあげることです
基礎代謝をあげるには
・水分を沢山取る
・運動量をする
ことが重要です。
水分は１日コップ７〜８杯をこまめに摂りましょう
運動をし
筋肉をつけることで
基礎代謝を上げます。
年齢とともに筋肉は落ちますが
頑張った分だけ年齢関係なく、つくのも筋肉です。
どんぐり整体院では
体に優しいソフト整体で
歪みを整え、循環をよくし、代謝をあげます。
具体的な施術方法は腰や骨盤の動きを良くします。
いくら水分を補給しても
体に歪みがあると、水分の滞りが生じます。。。
これだと非常にもったいないので
整体で歪みを整え、代謝を上げるだけでなく自然治癒力を高めます。
痛くないので
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
また
・ほてる
・冷える
・イライラする
などの症状が見られる更年期障害に対しても施術を行っています。
少しでも不安の方はお気軽にご相談ください♪
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
簡単LINE@から予約がおすすめ
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
