ブログ2020/04/20
昼眠たくなる原因は睡眠時無呼吸症候群だった？！
どうも天王寺からも歩いてこれる
阿倍野駅から徒歩２分のどんぐり整体院です。
あなたは大丈夫ですか
・起きると口が乾いている
・起きると喉が痛い
・夜中起きるのを何度も繰り返す
・朝起きてもスッキリせずしんどい
・昼間やけに眠たくなる
こららに当てはまっていると睡眠時無呼吸症候群といって
寝ている時に一時的に無呼吸状態なっている可能性があります。
睡眠時の事なので
実は気づいてないだけで日本には300万人から400万人もの方が睡眠時無呼吸症候群、またはその予備群であるといわれています。
放っておくと
・高血圧・心臓病・糖尿病・脳卒中などになる可能性もあります。
睡眠時無呼吸症候群の原因
呼吸が止まり原理は２種類あります。
①空気の通り道である上気道が物理的に狭くなる事で、無呼吸になる閉塞性睡眠時無呼吸＝osa
②筋肉、骨格、肺などに異常がないのに呼吸をするという指令が出ない呼吸中枢の異常による中枢性睡眠時無呼吸=csa
があります。
ほとんどが①の閉塞性睡眠時無呼吸になります。
そんな睡眠時無呼吸症候群の中でも閉塞性睡眠時無呼吸になる原因の一つが
「口呼吸」です
口呼吸になると舌が落ち込みやすく気道を塞ぎ
鼻呼吸と比べ咽頭が狭まる事で上気道が閉塞しやすくなるからです。
つまり口呼吸があなたの睡眠時無呼吸の原因だとすると
それを改善すればいいわけです。
口呼吸の原因として
口呼吸の原因は
・風邪や鼻炎、花粉症により鼻がつまる
・猫背などのように姿勢の悪い
が挙げられます。
風邪や鼻炎、花粉症の際に口呼吸の癖がついたまま
口で呼吸する事があるので思い当たる人は鼻呼吸に切り替えていきましょう
では整体で何ができるのか
猫背などの姿勢の悪さを改善して
口呼吸の改善に努める事です。
背筋がまっすぐ伸びた
綺麗な姿勢と比べて
猫背になると口が開きやすく口呼吸になりがちです。
口が開いてる人で背筋が伸びた綺麗な姿勢の人って
見かけませんよね。
どんぐり整体院では
１回であなたの姿勢の悪い原因を探し出します。
施術は痛くない整体で歪みを整えていきます。
施術後には、あなたの生活習慣にあったアドバイスをします。
睡眠時無呼吸症候群を放っておいて
・高血圧・心臓病・糖尿病・脳卒中などにならないように
この機会に姿勢から口呼吸そして睡眠時無呼吸症候群を改善しませんか？？？
