ブログ2020/04/06
あなたの腰痛や肩こりは「反り腰」が原因かも
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
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いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
あなたの腰痛や肩こりは「反り腰」が原因かも
・背筋を伸ばすと腰が反る
・姿勢を正すと腰が反る
・寝る時仰向けで上を向いて寝れない
そんなあなたは腰の角度が過剰になってしまう
反り腰の可能性あります。
放っておくと、、、、
・肩こり
・腰痛
・背中の張り
・足のむくみ
・ぽっこりお腹
といった事が起こる可能性があります。
反り腰とは
人間の背骨は通常まっすぐではなく前後に湾曲しているものです。
例えば
頚椎（首）は前方へ
胸椎は後方へ
腰痛は前方へというようになっています。
首の角度が減少するストレートネックがありますが
反り腰とは腰の角度がつきすぎてしまう状態です。
原因として
間違った姿勢の意識
猫背
など様々な原因があります。
反り腰チェック
ここでは
壁を使う方法と、寝転んでの方法と２種類紹介します。
壁を使い反り腰チェック
①かかと、お尻、肩、頭をつけるように立ちます。
②背中に手を入れます。
→手を前後（壁背中）に動かしてみて余裕がある方は反り腰の可能性があります。
こぶしを握れる方は要注意です。
寝転んで反り腰チェック
①リラックスして寝転びます。
②背中に手を入れます。
→手を前後（床背中）に動かしてみて余裕がある方は反り腰の可能性があります。
こぶしを握れる方は要注意です。
寝転んでの方法が大丈夫でも安心はできません。
なぜなら人間は重力に反して生きているので
立った状態とはまた違ってきます。
立っている状態では
前に倒れないように、ふくらはぎの筋肉がバランスを取ってくれているのですが
体のバランスが悪いと
ふくらはぎを始めとする
体の背面の筋肉が過剰に緊張し反り腰を生み出します。
今はまだ寝転んで大丈夫でも
立ったら反り腰に当てはまる方は
時間がたてば
立った姿勢の反り腰の骨格が癖ついていき
寝る時に仰向けで寝れないなど日常生活に支障を及ぼす可能性があります。
今のうちの改善することをお勧めします。
放っておくと
・肩こり・腰痛・背中の張り
反り腰になることで、実は猫背にもなりやすくなります。
その逆もそうで、猫背だから反り腰にもなります。
背骨の湾曲のバランスが崩れることで
ボーリングの球と同じくらいの重さの頭を支えている
首から肩に負担がかかります。
そのほかにも
腰の痛みや背中の張りといった症状がでます。
・足のむくみ
血液は全身を巡っていますが
頭から足へ流れた血液が、また頭へ戻る道中に
反り腰といった歪みがあると
内臓は圧迫され循環が悪くなります。
・ぽっこりお腹
腰を反るだけ、お腹は前へ突き出てしまいますので
見た目の問題も出てきます。
改善方法
姿勢を正す際は、、、
意識を腰から頭に移し
頭を上に引き上げるイメージにしてください。
※腰は反らないように
どんぐり整体院では
全身を検査して
あなたの反り腰の原因を見つけるとともに
お困りの症状を改善させます。
施術は痛くない整体ですので
初めての方から、お子様、ご年配の方まで
受けていただけます。
放っておいて手遅れになる前に
一度、ご相談ください。
※リラクゼーションマッサージは致しません。
「改善」より気持ちよさを重視される方は
申し訳ございませんがお力にはなれません
