ブログ2020/03/06
スマホ肩こりに注意！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
そこのあなた！！！
実はその原因は
「スマホの触りすぎかもしれません」
デスクワークや
お子様を抱っこしている時
また、重たい荷物をもつ作業などしていると
肩に負担がかかるのはイメージできるはずです。
しかし、
スマホって触り出したら止まりませんし
1回づつが短くても、ついつい頻繁に触ってしまいますよね
このスマホが腕のだるさ、肩こりに繋がります。
「スマホ程度で！？」って
思われる方がいらっしゃるかもしれませんが
その思いこそが
肩こりの原因とは疑われにくいのです。
スマホで肩こり
そこまで重たくないスマホですが
長時間スマホを持つ事で指や腕の負担になります。
長時間、スマホにより低負荷がかかる事で筋肉に負担がかかり
全身をボディースーツのように覆っている筋膜の歪みになります。
これにより
血行が悪くなり腕のだるさや肩こりに繋がるのです。
改善するには
・スマホを触る時間を減らす
・スマホを触る時の姿勢を工夫する
・ストレッチをする
スマホ肩こりの改善①
まずは
・スマホを触る時間を減らしましょう！！
それでも
中々難しいって方は
スマホ改善②③を参考にしてください。
スマホ肩こりの改善②
・スマホを触る時の姿勢を工夫する
スマホを触る時と反対の手をスマホを触る肘の下に噛ませます。
こうする事で
腕への負担を減らします。
さらに
目線もスマホと平行になるために
猫背になりにくく、スマホ首の予防になります。
スマホ肩こりの改善③
・ストレッチをしましょう！！
ストレッチと言っても指先から順に伸ばしてあげるといいでしょう。
１箇所１５秒くらいかけてじわぁ〜と伸ばします。
※痛気持ち良いを目安に
〜指先〜
〜手の平〜
〜腕〜
〜力こぶ〜
〜胸〜
どんぐり整体院では
肩こり、腕のだるさで長年改善しなくてお困りの方へ！！
当院では全身を検査して痛みの原因を見つけます。
施術は
どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、
痛くないため初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
もし、あなたが辛い症状でお悩みでしたらお気軽にご来院ください。
どんぐり整体院ってどんなところ？？
① 体に優しいソフト整体
② 根本から改善
③ 施術×癒しの融合
当院だけのこだわり
① 改善までの目安がわかる
② LINEやメールでサポート
他院の先生からの声
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
無料で24時間健康相談に乗っています。
まずは簡単LINE@の登録をしておく
まずは簡単LINE@の登録をしておく
