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みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
このようなお悩みありませんか？
目の回りの筋肉が固くなることで
目が疲れやすかったり
ひどいと肩凝りや頭痛を伴ってきます
似たようなものに『疲れ目』があります。
疲れ目とは
一時的な目の疲れのことです。
睡眠や休憩を、とる事によって自然と回復されます。
眼精疲労とは
『目の奥が痛む』などの眼痛や
疲労と共に視力が低下するなどの症状がでます。
そればかりでなく
肩こりや頭痛のような症状も併発して出ることで日常生活にも支障を及ぼします。
現在は
疲れ目の症状だけでも
放っておくと悪化する恐れがあります。
しかし、スマホはさわる時間を制限するなどできますが
お仕事となると
やめれませんよね。
そういった時には
定期的に遠くをみたり、目の運動をしたり
温めて血行をよくしてあげると良いでしょう！
遠くを見てみましょう
常に目の前ものを見ていると
眼のまわりの筋肉に緊張がうまれます。
遠くをぼんやり眺めることで眼の緊張を和らげリラックスさせましょう。
目の運動
片方の目を隠し見えてる目の前に指をたてます。
次に
指先を追うように
内側、外側、上、下、斜め
などあらゆる方向に目を動かしていきます。
いつもスマホや、パソコンばかりしていると
目線は内側へよりがちですので
外側へ、外側へ動かしてあげましょう。
最後に
まばたきをゆっくり繰り返してください。
温める
蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュしましょう。
蒸しタオルですと
職場や家にある電子レンジを使い
600wで40秒ほど温めてまぶたの上から置きます。 (火傷しないように手で温度確認してくださいね)
血の巡りをよくし、眼のリフレッシュです。
それでもダメなら、、、
施術は
どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、
痛くないため初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
施術は
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
無料で24時間健康相談に乗っています。
