ブログ2020/01/03
胃もたれ、胃の不快感【改善体操】
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
本日は１月３日
年末からお正月にかけて
暴飲暴食で内臓に負担がかかっている方も
いらっしゃると思います。
そこで今回は
「胃」に対しての
ストレッチ、体操法をお伝えしたいと思います！！！
こんなお悩みありませんか？？
・胃痛
・胃もたれ
・胃の不快感
一つでも当てはまった方
筋肉のストレッチで改善するかもしれません
最後までお読みください。
胃と筋肉の関係性
胃は
口から入った食物をさらに細かく消化しますが
それは神経により支配されているからです。
その胃を支配している神経は
腹筋と肋間筋（肋骨同士の間の筋肉）
という筋肉も支配しています。
つまり
胃、もしくは
腹筋・肋間筋が硬くなると
もう一方にまで影響を及ぼします。
・腰の痛み
・背中の痛み
・肩こり
・肩の痛み
といった症状も
引き起こす可能性があります
そこで今回は
腹筋と肋間筋の動きを出す事で
胃への負担を減らしていきましょう！
腹筋のストレッチ
①うつ伏せに寝て両手をつきます
②上体を起こし体を反らせ１５秒キープです
（この時、お腹の筋肉を意識しましょう）
肋骨ひねり
①上半身を左右に捻り行きにくい方を見つけます
②行きにくい方へ捻り深呼吸を5回しましょう
もう一度左右へひねり動きやすくなっていればOKです
いかがでしたか？
これらを継続することが改善の鍵となります。
どんぐり整体院では
一般の方がされるのは難しい
胃へのアプローチをしています。
体全身を検査して
症状の原因を探します。
施術は体に優しいソフト整体で
痛くないため
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
施術は体に優しいソフト整体で
痛くないため
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
少しでも不安の方はご相談ください。
