ブログ2019/12/02
【腰痛解消法】辛い！朝一の洗面台
みなさんこんにちは！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
寒くなってきたこの時期、
そんな中であなたはこんなお悩みありませんか？
「朝一の洗面時に腰が痛い」
朝は血流が悪く体が硬く馴染んでくるのに時間がかかります。
そんな中、洗面時に腰を丸め、腰が痛いと辛いですよね。
腰痛持ちの方だと余計に辛いはずです。
という事で今回は、辛い！朝一の洗面台を
スッキリ！朝一の洗面台に変えていきたいと思います！
なぜ痛むのか
・寝起きで体が硬くなっている
かたまっている筋肉や関節をいきなり動かそうとすると背中から腰に負担がかかります。
・体に対して洗面台が低い
洗面台が低ければ低いほど、体への負担位になります。
【腰痛解消法】はコレだ！！
そんな、体が硬い状態で腰の痛い状態を解消する方法
それは、、、
腰を曲げるのではなく膝を曲げるのです！
どんぐり整体院でも日頃から
体のバランスを考え「姿勢良く」をお伝えしています。
そんな中、どうやって腰を曲げるのかという事よりも
そもそも
腰を曲げる必要はないんじゃないかと考えました。
せっかく普段から「姿勢良く」を意識していただいているのだから
姿勢が良いまま洗顔しましょうという事です。
その姿勢がこちらです。
見ていただいたらわかる通り、背中のラインが伸びていることがわかります。
今回は２パターン用意しました。
より痛みなく楽な方を取り入れてください。
①両膝を曲げる
②片膝を曲げる
これにより腰への負担が減らせ、ずいぶん楽になります。
ポイントが１つ膝を洗面台の物入れなどに当てれるならより体幹が安定します。
ぜひお試しくださいね。
日頃から意識すること
今回は
日頃から良い姿勢なら崩すことなく
洗面台に向かうことをお伝えしましたが
前提として「日頃から良い姿勢である」ことが大事です。
・気がつけばだらんとなっている方
・猫背・巻き肩の方
要注意です。
どんぐり整体では
病院や整骨院などで改善されなかった症状はもちろん
姿勢の改善もお任せください。
体に優しいソフト整体で
あなたの痛みや姿勢の悪さがどこからきているか探り
根本から改善させます。
施術は痛くない整体ですので
初めての方、お子様から御年配の方にかけて安心して受けていただけます。
少しでも不安の方はご相談ください。
