ブログ2020/03/15
急な腰の痛みに襲われた時の対処法
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
デスクワークや立ち座りが多い仕事、
無理な姿勢が続く仕事をしている方に多い腰の痛み
そうでない方も１度は経験した事であろう腰の痛みは
国民病と言っても過言ではありません。
そんな腰の痛みでも特に
急な動作や重たい荷物を持ち上げた時などに起こる
急性腰痛いわゆる「ギックリ腰」の対象法、回復方法をお伝えします。
対処法
急な腰痛に襲われた時の対処法は
できる限りいつもの生活を送る事です
実は、ある研究で
じっとしているのと、できる限りいつもの生活を送るのでは
できる限りいつもの生活を送る方が早く痛みの回復がみられたそうです。
しかし、痛む動作を無理して行うのではなく
動ける範囲で動く事がオススメです。
立ち座り、歩行が難しければ・・・
寝転びながら軽いストレッチをしてあげるのがオススメ
足や腰を動かすのが出来ないという方は
リラックス効果で全身の緊張を緩和するために手のストレッチをしてあげても良いでしょう
原因
ギックリ腰は、
重たい荷物を無理な姿勢で持ち上げたり
急にふりかえった事が原因だと思われてませんか？？
実は違います。
体に無理がかかる動作により急な腰の痛みに
襲われる事自体は間違ってはいませんが
それはあくまできっかけであり
原因ではありません。
では原因はというと
日頃の体にとって負担のかかる悪い習慣や癖です。
・足を組む
・サイズの合わない靴を履いている
・横坐り
・あぐら
・水分不足
・猫背
などです。
これらにより
日頃から体への負担がかかっています。
ただでさえ、負担がかかっている体に
無理な姿勢で重たい荷物を持ち上げたり
急に振り返ったりして痛めるのは
当たり前っちゃ当たり前ですよね。。。。
これからあなたがすべき事
日頃の体にとって負担のかかる悪い習慣や癖
を辞め
体に負担がかかっても痛めない体つくりを目指します。
無理な姿勢で重たい荷物を持ち上げたり
急に振り返っても痛めない体つくりです＾＾
急に振り返っても痛めない体つくりです＾＾
しかし！！！！！
どうしてもお仕事柄、
無理がかかる姿勢を辞める事が出来ない場合ももちろんありますよね。
そう言った方は
日頃からお水をしっかり飲み
お仕事終わりにストレッチやお風呂で
体をケアしてあげてください。
どんぐり整体院では
以上のように
急な腰痛に襲われても原因は
あなたの日頃の悪い習慣やくせの積み重ねです。
どんぐり整体院では
あなたの腰の痛みの原因を見つけ改善に導きます。
それだけでなく
あなたにあったお家でのケアの方法をお伝えしますので
根本から腰の痛みに対して向き合う事が出来ます。
もしあなたが
・今腰の痛みに襲われている
・なかなか腰の痛みが良くならない
・諦めかけている
という方。
ぜひ一度お越しください。
以上のように
急な腰痛に襲われても原因は
あなたの日頃の悪い習慣やくせの積み重ねです。
どんぐり整体院では
あなたの腰の痛みの原因を見つけ改善に導きます。
それだけでなく
あなたにあったお家でのケアの方法をお伝えしますので
根本から腰の痛みに対して向き合う事が出来ます。
もしあなたが
・今腰の痛みに襲われている
・なかなか腰の痛みが良くならない
・諦めかけている
という方。
ぜひ一度お越しください。
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
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