ブログ2020/11/02
季節の変わり目のぎっくり腰に要注意！
「腰が抜けそうな感じがする」
「動かそうとすると腰に激痛が走る」
あれ？これってぎっくり腰！？
天王寺、阿倍野からすぐのどんぐり整体院です。
急な痛みの出現と強い痛みを特徴とするぎっくり腰。
重たいものを持った時や
急に体を捻った時などになりやすいと思われがちですが
実は、季節の変わり目にもぎっくり腰に要注意です！
この記事でわかること
・季節の変わり目のぎっくり腰
・準備体操をする
・日頃の習慣が原因
・どんぐり整体院では
季節の変わり目のぎっくり腰
実は季節の変わり目にもぎっくり腰に注意です。
結論から言うと、原因は「自覚のない冷え」です。
１０月１１月などになると温度が低下し、朝や晩が冷え込みます。
しかし、日中は暖かくなるために
いつも通り趣味や仕事などで、自覚なき冷えた体が使われますよね？
すると、普段通りの体勢や動作でも、
体の負担となり、ぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
ぎっくり腰を予防しよう
当院が考える、
ぎっくり腰が起こりやすい２つの条件があります。
①筋肉に柔軟性なく、硬い状態で
②体に負担となる姿勢を取る
この２つがそろうと、ぎっくり腰になりやすいと考えます。
①まずは、筋肉を柔らかくする
季節の変わり目ぎっくり腰を防ぐには、準備体操をすることです！
ラジオ体操でも、ストレッチでも構いませんが
運動前、無理な姿勢の前、作業前などに取り入れてあげましょう！
また、面倒で出来ないと言う方もいるでしょう。
そんな、あなたは「体を冷やさない」をとにかく徹底してください。
寝てる時、仕事中、帰り道etc
また、冷えた後も
しっかりお風呂につかり温めてくださいね♪
②体の負担をためない
ぎっくり腰をはじめ、あらゆる痛みが出る前には
必ずと言っていいほど
その人の日頃の習慣が関わってきます。
こんなことありませんか？
・水分不足
・足を組む癖がある
・猫背など姿勢が悪い
・お酒を良く飲む
etc
上記に当てはまるほど
ぎっくり腰になりやすい体になっていきます。
どんぐり整体院では
どんぐり整体院では
根本原因からの改善を目指し、施術します。
もし、あなたが
「痛みだけ」を取りたいなら、病院での鎮痛剤をオススメします。
そうではなく、
「根本からの改善を目指し、再発しない体作り」をしたい方には
どんぐり整体院がオススメです。
施術方法は体に優しいソフト整体なので
ぎっくり腰の人も安心して受けていただけます。
