ブログ2020/03/03
深呼吸で肩こり改善に努めましょう
みなさんこんにちは！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
肩こりの経験は老若男女、多数いらっしゃいます。
お仕事でいうと
・デスクワークの方
・手元で細かい作業をする方
・現場などの力仕事の方
などは、日々悩まされているのではないでしょうか？
肩こりが及ぼす生活への支障の調査が行われたそうです。
そんな
肩こりと並ん多い症状が腰痛ですが、
腰痛では、痛みをかばう動作が子育てや日常生活に困難さをきたすものの
肩こりでは、かばう動きが育てや日常生活に困難をきたさないそうです。
ここからは僕の見解です。
こりというのはあくまで、だるさなどの不快感ですので
かばうまで行かず
肩の痛みが出て初めてかばう動作が出てくると考えました。
あなたがすべき事
つまり、痛みが出ていない状態のあなたがするべき
事は肩のこりから痛みに繋げない事です。
そのために出来るオススメが、
深呼吸です。
深呼吸と肩の関係
まず、
肩こりは血の巡りが悪くなるほど感じやすいと言われていますので
血の巡りをよくする必要があります。
その為にオススメなのが
深呼吸です。
一見、深呼吸と肩こりと聞くと
関係なさそうなイメージですが
人体の構造を見ると密接に関係しているのです。
肩甲骨は肋骨の上に位置しているので
肩甲骨や胸郭（肋骨）が血の巡りが良くなるように
柔軟な状態にしておく必要があります。
胸郭（肋骨）が硬くなる原因として
・お仕事時、猫背になっている
・肋骨、肩、その両者をまたいで付いている筋肉が硬くなっている
などが考えられます。
深呼吸をすると
上体を起こす為
猫背が正されるとともに、硬くなった筋肉がほぐされます。
結果、
血の巡りがよくなるとともに
たくさんの酸素を取り込め疲れにくい体になります。
今回は「こり」のみを対象にした話ですが
すでに
・痛み
・頭痛
・吐き気
・内臓の不快感
など、こり以外の症状が出ている方は、ご相談ください。
どんぐり整体院では
あなたが病院や接骨院にいっても改善しない
肩こり、痛み、その他症状をお持ちでしたら１度ご相談ください。
当院では、全身を検査し痛みの原因を見つけ
改善までの具体的な回数を提示します。
患者様からの声【肩こりを感じなくなった】
施術は
どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、
痛くないため初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
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どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、
痛くないため初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
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