「骨盤が歪んでいる気がする」
「骨盤が歪んでいると言われた」
そんなあなたに書いています。

みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。

最近雑誌や本で耳にする「骨盤矯正」。 歪みは気にはなるけど、骨盤が歪んでいるという実感があまりない方は非常に多いです。

特に女性の骨盤は、男性と違って赤ちゃんをお腹の中で育てられるよう横幅が広く柔軟な作りになっています。

そのため男性より骨盤の歪みも出やすいといわれています。

歪みが出る理由は妊娠出産だけではなく、

運動不足や姿勢の悪さなど生活習慣も関係しています。

「最近からだの調子が悪いな」と感じている方はもしかすると骨盤の歪みが影響しているかもしれません。

この記事を読むことで 骨盤の歪みの原因から、骨盤が歪むことで起きることを紹介します。

骨盤の歪みの原因

• 脚を組んで座ることが多い

• 足を横に放り出して座る

• 片方ばかりでバッグを持つ

• 長時間同じ姿勢で仕事をする

「日常の癖」としていつの間にか無意識でやりがちですが、

このような動作を日々積み重ねることによってゆがみが起こります。

出産関係なく気づいたときからゆがみに繋がる習慣を辞めるよう意識していきましょう。

骨盤のゆがみによりどのような不調が起きるでしょうか？

・腰の痛み

腰から見ると土台である骨盤に傾きが出ると、

腰に痛みやだるさが出るほか、

腰をひねる動作・屈伸動作など腰を動かす際にスムーズな動きができず支障となります。

・下半身のむくみ

骨盤に歪みが出ると腰周辺の筋肉が凝り固まり、血行不良になりやすくなります。そして、骨盤の歪みによって内蔵の位置がさがるほか、代謝が鈍くなり、便秘や肌荒れを起こすこともあります。なかなかむくみが治らないと感じる方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。

・冷え性

血流が悪くなることによって、手先足先まで血流が流れにくくなり、末端冷え性を起こす原因となります。併せて安静時血液分布量が豊富な内蔵の位置が下がると体の内側から冷えてしまいます。

・腰回りが気になる

骨盤が傾いたり、開いたりしていると、くびれの高さに左右差が出たり、くびれ自体がはっきり出なくなってしまうことがあります。そして腰幅も広く見えてしまいます。産後しっかり骨盤矯正をおこなっていないと「今まで履いていたパンツが履けない」ということにも繋がりかねません。

・O脚やX脚になりやすい

骨盤と股関節は密接に関係しているので、骨盤の歪みが股関節に響き、それがO脚やX脚を引き起こします。骨盤から足首にかけて歪む範囲が広がると、立つ・歩くといった動作において重心（バランス）の位置がずれてしまい、外側や内側の筋肉の一方や、太もも全体の筋肉が発達して凝り固まってしまい、太く見えるといった脚のラインの崩れ

・歩いているうちにスカートが回る

骨盤に左右差があると、歩いている時に脚の出に左右差が生じます。するとスカートが周りやすくなるといわれています。骨盤に歪みがあると股関節にねじれが生じてしまい、股関節の可動域に左右差が出てしまいます。

まとめ

ここまで骨盤の歪みの原因から、骨盤が歪むことで起きることを紹介しました。

あなたは何個当てはまっていましたか？？

骨盤が歪むと起こる症状には

緊急性のないものもいくつも含まれます。

だからといって油断し、痛みが出てしまっては 骨盤だけでなく、股関節や膝、足首などあらゆる歪みが積み重なっている可能性が非常に高いです。

そうなってからでは健康な体に戻すのに 時間やお金が余計にかかります。

今は痛みがない場合 歪みに繋がる習慣をまずは見直し、

不安な方は整体を通して、今のうちから歪みも整えて

健康な状態を維持していかれることをお勧めします。

気になる方は一度ご連絡くださいｌ