ブログ2020/02/12
女性必見！！肩こり、肩の痛みの原因は肘！？「自分で整体」
みなさんこんにちは！
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天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
今回は、、、、
女性必見！！肩こり、肩の痛みの原因は肘！？「自分で整体」
という事でお話ししていきます。
肩こり、肩の痛みといっても原因は人それぞれ違います。
なので、
今回で全て解決だとは言い切れません。
しかし、
肩こり、肩の痛みに対して
肩を揉んだり、押したり、回したりなんて事はすでに
された方は多いのではないでしょうか？？
今回は
それでも改善しなかった方が見てくれている事でしょう。
（もし何もせずに一発目にこの記事を見られているあなたは幸運です。）
そんな
あなたに向けてのメッセージです！
肘の歪みを整えて肩こり、肩の痛みを改善しましょう！！
こんなお悩みありませんか？？
・肩がふとした時に痛む
・遠くに手を伸ばそうとすると痛む
・後ろに手をやると痛む
・肩こりがひどく仕事や家事がはかどらない
・肩がずっと張っているような感覚がある
１つでも当てはまる方は
お助けできますので
ぜひ、最後までお読みください！！
原因は肘！？
ズバリ言います、肩こり、肩の痛みの原因の一つは肘の歪みです。
具体的に言うと
手を伸ばした時に肘より手が大幅に外にある状態です。
肘と手がほぼ一直線である状態
手を伸ばした時に肘より手が大幅に外にある状態（下の写真参照）
誰もが多少は肘から手が外を向いているものだが
角度が大きいと肩の負担になる。
こんな事してませんか？？
・バッグや買い物袋を持つ時に手が肘より外を向いている
・電車や、ホームなどでスマホを触る際に手が肘より外を向いている
今回、特に女性に向けた理由が上記の行動を起こしやすいからです。
これらが習慣となると
肩こり、肩の痛みも手強いものなってきます。
だって、肘が原因だとは思いませんよね？？
〜どれくらい肩に影響してるの？〜
①わざと肘より手を外に固定します。
②腕を真横からあげても、すぐに止まってしまいます。
③次に、腕をいつも通りにすると上まですんなり上がります。
このように
肘が歪むだけで、肩の関節、鎖骨の動きなどがロックされ
動ける幅がかなり限定されてきます。
この状態で
日常を過ごされると
肩のこりや、
様々な歪みの積み重ねにより起こる
四十肩や五十肩の一因になります。
カバンや買い物袋、スマホを触る時の
肘の角度にはくれぐれも注意しましょう！！！
自分で整えるには！？
現在、痛みが出る方や、コリがキツイ方の腕がどれ位
上がるのかを確認しておきましょう。
では、早速やっていきます♪
①壁に手をつき肘を１８０度伸ばします。
肘の真ん中に親指を置き内側へと捻ります。
②内側への捻りを緩めずに、手のひら全体で肘を外側へじわ〜と20秒圧力を加えます。
この時、体も外へ流されないように注意しましょう。
※強い力はいりません、じわ～を意識
もう一度
腕をあげてみましょう？
いかがでしたか？？
それでもダメなら、、、
当院へお任せください。
単に、肩こり、肩の痛みといっても原因は人それぞれ違います。
当院では検査を通して、あなたの原因を探します。
施術は
どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、
痛くないため初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
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少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
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