ブログ2020/01/04
アキレス腱伸ばしで痛みを改善
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
今回はアキレス腱伸ばしで痛みを改善を
テーマにお話していきます。
あたなはこんなお悩みありませんか？
長年の痛みを抱えている
お腹が出たような姿勢である
腰の痛みを抱えている
１つでも当てはまれば
アキレス腱伸ばしによって
痛みの改善に繋がるかもしれません。
ぜひ最後までお読みください
なぜアキレス腱を伸ばすのか
二足歩行の人間にとって
バランスを取るのがアキレス腱です。
バランスは
抗重力筋といって重力に対して
バランスをとってくれる筋肉があります。
具体的に言うと
体の前面では太ももの筋肉、お腹の筋肉
後面ではお尻の筋肉、背中の筋肉になります。
このバランスが崩れると
保持するためにアキレス腱に負担がかかります。
日常的に負担がかかると
人体でもっとも強く最大の腱と言われてるアキレス腱によるバランス調整が働けなくなります。
このように
アキレス腱は体の土台となる部分で
体を支えている部分でもあり
負担がかかりやすい急所でもあるのです。
アキレス腱を伸ばそう
①伸ばす方の足を後ろに引き、膝を伸ばします
②上体が崩れないよう前方へ重心をかけます
ふくらはぎを意識して20秒伸ばしましょう
アキレス腱がかたいと、、
アキレス腱がかたいと様々なリスクがあります
バランス良く歩けないため
扁平足いわゆるベタ足になりやすく
ふくらはぎの筋肉を上手に使えない為に
むくみの原因にもなります。
スポーツや運動をしている方、
普段していないがいきなり体を動かされる方は
ケガのリスクもあります
どんぐり整体院では
体全身を検査して
症状の原因を探します。
施術は体に優しいソフト整体で
痛くないため
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
施術は体に優しいソフト整体で
痛くないため
初めての方から
年齢を問わず安心して受けていただけれます。
少しでも不安の方はご相談ください。
