そんなあなたに書いています。

この記事を読むことで
体の構造を分解して解説しているので

しゃがめないと原因がどこにあるのか見極める事ができます。

こんにちは、天王寺からすぐ、阿倍野にあるどんぐり整体院の橋本です。

和式便所から洋式便所の普及などで
「しゃがむ」動作が行われなくなってきた現代「しゃがめない」人が続出しています。

しゃがめない事で
ヨガなどのお稽古から、保育士さんなどしゃがむ動作を繰り返す人に影響を及ぼします。

そこで今回は

しゃがめない原因５つ解説していきます。

しゃがむ動作を可能にするには

まずは、各関節の動きを理解していく必要があります。

これらの動きが１つでも悪いと

しゃがめない恐れが出てくるので注意が必要です。

①足首が硬い

【チェック・改善方法】

歩行の際、踵から着地し小指側を通り

小指から薬指、中指、人差し指、親指へと重心を移動させ、最後は指先で地面を蹴りましょう。

また、普段立っている時でも

扁平足の人は、内側へ体重が乗りすぎないように

ハイアーチの人は、外側へ体重が乗りすぎないように注意しましょう。

②アキレス腱が硬い

③膝が内に入る

⑤骨盤後傾のタイミングが悪い

しゃがめないとどうなる？？

まずは

今回のチェック項目を確認していい頂き

自分の体のどこに問題があるのか認識しましょう。

その上で

日々を習慣の見直しから、ストレッチを行って頂き

時間はかかるかも知れませんが

しゃがめるようにチャレンジしてみてください。

どんぐり整体院で

健康１番に

痛みはないけれど、各関節の動きをチェックし今後の痛みの発症を抑えて行きます。

お悩みの方は一度ご相談ください。