ブログ2019/11/18
椅子での正しい座り方
みなさんこんにちは！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
正しい姿勢で座りましょうということなのですが
正しい姿勢をするだけで、、、、、
今お抱えの体のだるさ、痛みや様々な症状が改善する可能性があります
それくらい姿勢というものは大事になってきます
間違った姿勢をすると
姿勢が悪くなり首から肩 腰 股関節 膝 に負担がかかります
さらには
内臓を圧迫しますので血の巡りも悪くなります
するとむくみや、冷え性につながり
代謝が悪くなるので痩せにくいなんてこともあります
ダイエットしたい女性のかたは
食生活の改善や運動習慣の改善も大事ですが
まずは
血液、リンパの流れが良くなるように座り方から改善されることをオススメします。
間違った姿勢での弊害まとめ
- 首から肩のこり
- 腰痛
- むくみ
- 冷え性
- 痩せにくい
などなど
間違った姿勢とは
では
間違った姿勢とは
骨盤が後ろに倒れている状態です
この骨盤が後ろに倒れている姿勢になると
間違いなく猫背になります。
どういった方に多いのか
- デスクワーク
- 長時間のテレビやパソコン、スマホを使う
- 電車や車の中
などなど
では正しい座り方とは
反対に骨盤を立ててあげることです
それだけで
体への負担が減りお悩みの症状が改善したり
冷えしょう
浮腫み
のかいぜん
さらには痩せやすい体にもなります
ただ１つポイントがあります
たんに骨盤を立てるだけではどの角度が立っているのか
わからない
そこで重要なのが坐骨という左右のお尻の付け根にある骨です
早速触って確認していきましょう
太ももうらから上に辿っていくと
お尻の付け根にある骨です
その坐骨を座面に立てるようにして座ります
ここポイントを感じ抑えるだけで
正しい綺麗な座りができ
様々な効果が期待できるでしょう
では今度は
骨盤を倒してみましょう
すると坐骨も後ろに倒れますので
先ほどとは感じ方が変わってきます
また骨盤を立ててみましょう
違いますよね？？
最後にアドバイスです
デスクワークの方へ
パソコンに向かう際に
姿勢が良くなれば当然
モニターの位置も変わるはずです
なので机か椅子の高さ調整が必要になってきますので
椅子の高さ
デスクの高さ
パソコンの高さを調整し
目線に合わせるよう工夫してください
以上正しい
座り方でした
また実施してみて
変化があれば教えてください
どんぐり整体院では
正しい座り方指導から
ご自身では改善が難しい歪みを改善します
