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2021/04/07
片方の首だけが痛い原因は噛み癖にあった!?まずは自分の癖を知ろう
こんなお悩みありませんか?
・片側の首だけ痛い
・肩こりの部位とは違う場所である
・揉んでも改善しない


そんなあなたの首の痛みは「噛み癖」を変えると
改善する可能性があります。



こんにちは、天王寺からすぐ!
阿倍野にあるどんぐり整体院の橋本です!


当院は
肩から首のこりでお悩みで沢山の方が来られるのですが
中には、首の痛みだけど
首をいくら触っても改善しない方が一定数いらっしゃいます。


その方々は
首ではなく、お口周りの調整を入れることで
改善してこられたので今回ご紹介します。



片方の首だけが痛い原因は噛み癖にあった!?


片方の首だけ痛む事があっても
首や肩を回したりする程度で
「それ以上どうするのか?」と困るところがあるはずです。


次に考えるのが「噛み癖」です。


偏った噛み方をするには
首を横に向けたり、傾ける必要があり(外見ではほとんど分かりませんが、、、)
その働きをする首の筋肉へ負担がかかり痛みが出現します。




まとめると・・・

①片側で噛む癖があると、首が横に向く、傾く
もしくは
①首が横を向く、傾いてると、片側で噛む癖がつく

②いずれにせよ、首を横に向ける、傾ける筋肉に負担がかかることで
首の痛みが出現します。



では、次に首を横に向ける、傾ける筋肉って何があるの??
という事で紹介します。


片噛みで負担のかかる筋肉は!?


首を横に向ける筋肉には


板状筋群
後頭下筋群
脊柱起立筋群
胸鎖乳突筋
横突棘筋



首を傾ける筋肉には


椎前筋群
斜角筋群
胸鎖乳突筋
板状筋群
後頭筋群
脊柱起立筋群
横突棘筋



と沢山の筋肉たちが
首の動きに関与しています。


次に実際のあなたの今の状態を確認しましょう!


片噛みの癖があるかチェックしよう!!


・片側で噛んでいる自覚がある
・鏡を見た時、顎に歪みがある
・顔を左右に倒す際に左右差がある
・顔を横に向くと左右差がある

1つでも当てはまれば
片噛みの癖がある可能性が高いです。




今から何ができる!?



・片側で噛んでいる自覚がある

→反対の歯でもしっかり咀嚼しましょう!

・鏡を見た時、顎に歪みがある

→下の顎が寄っている方で噛んでいる傾向が多いので
顎が寄っていない方で噛むようにしましょう!

・顔を左右に倒す際に左右差がある

→倒れやすい方にいかないよう日々の姿勢を気をつけよう!

・顔を横に向くと左右差がある

→向きやすい方にいかないよう日々の姿勢を気をつけよう!




それでも治らない事はある


今回はよくあるパターンを紹介しましたが
意識しても改善しない事もあります。

なぜなら
痛みがでる原因は多岐に渡るからです。

それでも
今回のチェックリストを活用し
少しでもご自身の体を見つめる機会になれば幸いです。


どんぐり整体院は
大阪にある整体院ですが他府県からも来られてます。

関西空港や新幹線(新大阪駅)からも1本で来れる事から
このブログで解決がむずかしそうでしたら
いつでもお気軽にご連絡お持ちしております。

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