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2020/02/23
スマホ首(ストレートネック)は「こんな枕に注意」

みなさんこんにちは!

天王寺からアクセス抜群!
大阪の阿倍野駅から徒歩2分にあるどんぐり整体院です。


当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。

今日は、スマホ首と枕の関係性について
書いていきたいと思います。


スマホ首(ストレートネック)は
スマートフォンの下向きでの姿勢が続く事で

・首から肩がこる・首が痛い
・肩が痛い・手がしびれる
・頭痛・吐き気という症状が現れます。

しかし、
スマホを触ってるときだけでなく
枕によってもスマホ首(ストレートネック)になる可能性があります。



スマホ首(ストレートネック)は「こんな枕に注意」

スマホ首(ストレートネック)になりやすい枕には“ある特徴”があります。


それは
「高すぎる枕に、頭だけ乗せている状態」です


理由はいくつかありますが

1.頚椎に角度がついてしまう

2.スマホを触っている時の状態になる

3.首から肩にかけての負担になる

4.睡眠は1日に占める割合が大きい

などが上げられます。


1.頚椎に角度がついてしまう


通常、頚椎いわゆる首の骨は
胸椎という胸の骨の延長線上から30〜40度前方へ前のめりに湾曲しているものです。


しかし、
スマホを触る時などうつむき姿勢でその湾曲がなくなってしまうのです。





2.スマホを触っている時の状態になる


ストレートネックはスマホ首と言われているくらいですから
スマホを触る時のように俯く姿勢は避けるべきです。


しかし
高い枕に頭だけ乗せるとうつむき姿勢になります。


これでは、スマホを触っている時の姿勢をいくら気をつけても
意味がありません。




3.首から肩にかけての負担になる


高い枕に頭だけ乗せる姿勢は
ボーリングの球と同じくらいの大きさがある頭を常に持ち上げている状態です。

睡眠は本来、疲労を回復する時間であり
睡眠の質を高めるには全身の力が抜けている状態が理想です。

しかし、
頭が持ち上げられる事で
微力ながら常に力が入りっぱなしという状態になり
首から肩にかけての負担になります。





4.睡眠は1日に占める割合が大きい


痛みの発症には悪い習慣や癖の積み重ねです。

習慣や癖というくらいですから
一定時間その行動が続きたり、頻度が高いと推測できます。

睡眠時も同じで
高い枕に頭だけを乗せる時間がどれほど続くでしょうか

人によってばらつきはありますが
5時間〜8時間は睡眠時間はあると思います。

極端ですが
この間ずっと
うつむき姿勢が続いていると考えると、首から肩に多大な負担になることは間違いありません。
しかも365日、、、、、




オススメの枕


首から肩への負担を減らし、スマホ首の予防・改善に努めるには
肩から枕に乗せる事がオススメです。


そうする事で
頭の1点で支えるのではなく
頭、左右の肩の合計3点で体を支える事ができるのです。

もし、あなたが
「高すぎる枕に、頭だけ乗せている状態」
でしたら注意が必要です。


それでも改善が見られなければ
それは枕の構造もひとつあります。


頭、左右の肩を乗せる事で
頭だけ乗せるよりも負担は減らせます。

しかし、
普通の枕では神経の経路である首が枕に圧迫され

血の巡りが悪くなり、神経伝達が阻害される事で
痛みの発症や、疲労回復の邪魔になります。

そんな時には
左右の肩と頭で支える事ができて
なおかつ首が圧迫されない枕が必要になります。

当院ではスマホ首(ストレートネック)のような 症状に対して 
寝るだけで全身を整えてくれる枕を取り扱っていますので、
興味がある方は、 ご連絡ください。 




また、、、、、、

誰しもが
生理的湾曲といって生まれ持つ体の湾曲があり
首の場合、前方に湾曲している為に

必ずしも
寝転んだ時に地面と水平になるわけではありません。
(少し地面から浮いている状態)


このことから
枕は必要かどうか?という答えには「yes」

枕なしで寝ている方には
それは生理的湾曲の角度を強めてしまい
結果、負担になるので「no」と言えるでしょう。




手っ取り早く改善したいなら


枕の工夫や、スマホを触る時の姿勢を工夫しても改善しなければ
僕にお任せください

スマホ首、ストレートネックの原因は人それぞれです。


当院では全身を検査してスマホ首の原因を突き止め、
全身の歪みを整えていきます。 

あなたが
・首から肩がこる
・首が痛い
・肩が痛い
・手がしびれる
・頭痛
・吐き気
にお悩みでしたら是非ご相談ください


施術は
どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、
痛くないため初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。




少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。


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