ブログ2020/01/25
食後「眠たくなる」「調子がよくない」あなたは隠れ糖尿病！？
みなさんこんにちは！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
あなたは大丈夫ですか？？
症状
・食後ぐったりしんどくなる
・食後眠たくなる
・食後に疲れを感じる
・昼食後、仕事を再開し出すと眠たくなる
・昼食後、眠くて授業に集中できない
１つでも
当てはまる方は
隠れ糖尿病の可能性があります！
隠れ糖尿病（血糖値スパイク）とは
隠れ糖尿病（血糖値スパイク）とは
糖尿病の検査では、引っかからず見逃されるものです。
特徴としては
食後急激に血糖値が上がる「食後高血糖」が特徴です。
食後高血糖と言われるくらいなので
食後すぐや、食後から１〜２時間後
仕事を再開しだしてから体調が優れない方は
隠れ糖尿病（血糖値スパイク）の疑いがあります。
隠れ糖尿病（血糖値スパイク）は見逃されやすく
放っておくと死につながる様々な病気につながる可能性があります。
それを改善するには
食生活がポイントです！
早速見ていきましょう！！
隠れ糖尿病（血糖値スパイク）は見逃されやすい
隠れ糖尿病の特徴は
食後血糖値が高いことです。
ですので
通常の、糖尿病検査での
空腹時の血糖だけでは見落とされてしまう可能性があります。
放置していると
放置していると起こる事
・動脈硬化
・血管が傷つく
・炎症や酸化ストレスを起こりやすくなる。
・糖尿病の症状の進行
・心筋梗塞
・狭心症
・脳卒中、脳血管障害
・心筋梗塞
・脳梗塞
・がん
・認知症
と言った様々な事が起こる可能性があります。
食生活改善方法
隠れ糖尿病（血糖値スパイク）を改善させる
食生活はシンプルです！
高タンパク質と食物繊維を食べる
食物繊維でいうと
・野菜
・きのこ
高タンパクでいうと
・卵
・肉類
・魚介類
です。
食材から見ても
和食がオススメですね。
このように
高タンパク質で食物繊維が豊富な食事を摂る事は
血糖値が上がりにくく
食後の血糖値上昇を防ぐのにもってこいです。
これだけは辞めよう
体へに吸収の早い
糖質のみが含まれる食べ物は辞めよう！
朝食で例えると
シリアルやトーストなどばかり食べているあなたです。
このような食生活をしていると、食後血糖値が上昇します。
食事で食べる順番を工夫しよう
米類を食べる前に
肉や魚、野菜などを先に食べることで
食後血糖値の上昇を抑える事ができます。
また米類でも
白米を玄米などに変えると、食物繊維を多く摂取できます。
どんぐり整体院では
糖質を取りすぎてでた痛みを
内臓の調整をして改善に導きます。
実は
糖質を取りすぎると
肝臓に負担がかかります。
肝臓に負担がかかると
主に右肩や、右腰に痛みが出る事が多いのです。
・右肩が痛いから何とかしたい
・右腰が痛いから何とかしたい
こんな思いのあなたをお助けします。
施術は体に優しいソフト整体で痛くないため
初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
施術は体に優しいソフト整体で痛くないため
初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
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